Τι είναι το Clinical Pilates
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης χαμηλής έντασης που επικεντρώνεται στην ενίσχυση των εν τω βάθει μυών του σώματος, στη βελτίωση της ευελιξίας και στην ενίσχυση της συνολικής επίγνωσης του σώματος. Σχεδόν πάγια πλέον σύσταση του Ορθοπεδικού, η ολιστική (συνολική) αυτή μέθοδος εκγύμνασης αποτελεί έναν σχετικά ασφαλή τρόπο ενδυνάμωσης των παρασπονδυλικών μυών του σώματος και όχι μόνο, οι οποίοι ατονούν λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής.
Οι υπηρεσίες Pilates απευθύνονται σε άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Είτε θέλετε να βελτιώσετε τη στάση σας, να αυξήσετε τη δύναμή σας, να ανακάμψετε από έναν τραυματισμό ή να βελτιώσετε την αθλητική σας απόδοση, οι πιστοποιημένοι εκπαιδευτές στο θεραπευτικό Pilates θα δημιουργήσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Προσφέρουμε συνεδρίες Pilates με εξοπλισμό σε ένα υποστηρικτικό και ενθαρρυντικό περιβάλλον.
Frequently Asked Questions
What is Pilates?
Pilates is a form of exercise that focuses on strengthening the core, improving flexibility, and enhancing overall body awareness through controlled movements, proper alignment, and mindful breathing. It can be done on a mat or using specialized equipment.
What are the benefits of Pilates?
What are the benefits of Pilates?
Pilates offers numerous benefits, including improved core strength, better posture, increased flexibility, enhanced balance, reduced risk of injury, and support for rehabilitation and pain management. It also promotes mindful movement and overall fitness.
Who can do Pilates?
Pilates is suitable for individuals of all ages and fitness levels. Whether you are a beginner, an athlete, recovering from an injury, or seeking general fitness, Pilates can be adapted to meet your needs and goals.
Do I need any prior experience to start Pilates?
No prior experience is necessary to start Pilates. Our certified instructors will guide you through the basics and create a program that matches your fitness level and goals. Beginners are welcome and encouraged to join.
What can I expect during a Pilates session?
During a Pilates session, you will engage in a series of exercises that focus on controlled movements, proper alignment, and mindful breathing. Sessions may include mat work or exercises on specialized equipment like the reformer, cadillac, and chair. Your instructor will provide personalized guidance and adjustments.
